RELAX JÓGA - pravidelné lekce - aneb "Ztiš svou mysl, naslouchej svému tělu."
Nově v nabídce Minikurz o délce 8 lekcí na období květen a červen.
Relax jóga harmonizuje celé tělo, zvyšuje schopnost koncentrace, zlepšuje pohyblivost kloubů a napomáhá lepšímu prokrvení a posílení svalů celého těla.
Dechová cvičení a ovládnutí správné techniky dýchání napomáhají k odbourání stresu a navodí pocit skutečné relaxace.
KDY: středa v 18:00 - 19:00
KDE: sál H71 - Komunitní centrum Klementinka, Havlíčkova 71, Mladá Boleslav
Lekce mají snadný nenáročný průběh s pomalým a klidným cvičením. Začíná relaxací a přes průpravné cviky se přejde k jednoduchým protahovacím ásanám, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Součástí každé lekce je závěrečná relaxace.
Pro koho je cvičení vhodné:
Lekce je vhodná jak pro pokročilé, tak pro začátečníky. Je vhodné téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici. Každý cvičí dle svých možností. V případě zdravotních potíží konzultujte se svým lékařem a doporučuje se o nich informovat lektora.
Kurz začíná 6.5. v případě volné kapacity, je možné přidat se kdykoliv později či využít možnost jednorázové návštěvy lekce.
